ترجیح می‌دهم با آدمهایی در ارتباط باشم
که ته مانده‌ی امیدم را از من نگیرند؛
به من اضطراب ندهند، حسادت نورزند،
و مرا با کسی مقایسه نکنند.

به این نتیجه رسیده‌ام:
آرامش، حاصلِ انتخابِ آدم‌های درست است.

این یک عصب رشد یافته مغز هست. درست مثل یک درخت پر شاخ و برگ. هر موضوعی که زیاد به آن توجه کنید یا در مورد آن صحبت کنید یا به آن موضوع فکر کنید همیننطور رشد می کند. مغز نمی داند که آن موضوع خوشایند است یا از آن بدتان می آید. فقط بزرگ می شود. اگر موضوعات آزاردهنده را بزرگ کنید بیشترین مقدار جریان خون و اکسیژن را بسمت خود جذب می کنند. زیرا برای زنده نگهداشتن این شبکه به انرژی نیاز هست. این اطلاعات آزاردهنده و پاتوژن انرژی حیات را نه تنها تولید نمی کنند بلکه مصرف هم می کنند. اینجاست که خون و اکسیژن کافی به سلولهای مسوول بخش ایمنی و دفاعی نمی رسد. اما هنر یا مهارت یا شغلی که دوست دارید هرچقدر رشد کنند انرژی و تغذیه بخش ایمنی را نمی گیرند. زیرا کارهای خوشایند با تولید و ترشح دوپامین و سایر هورمونهای لذت باعث تقویت شبکه ایمنی و دفاعی می شوند.

البته حضور دیگران برای کامل کردن من لازم هست ، اما دیگر مثل قبل به تک تک نظرها و پیشنهادها و حتی انتقادها اهمیت نمی دهم و بستر را برای افکار منفی و پوچ مهیا نمی کنم .
اصل و اولویت من ، خودم و احساس خودم، نسبت به لحظاتی است که در حال گذراندن آن هستم .
دوست خوبم قدردان این آگاهی و چراغی که در وجودم روشن کردی هستم .
من نیازی به دیده شدن از سوی دیگران ندارم . چون حالا خودم خودم را می بینم و تحسین می کنم .
چون حالا خودم ، خودم را تایید می کنم و برای رفع و حتی شناسایی نقطه ضعف ها به دیگران نیازی ندارم .
خودم در کنار خودم هستم، بهتر و عمیق تر خودم را در آغوشم می گیرم و مورد توجه قرار می دهم .
بهترین و مهربان ترین و قابل اعتماد ترین دوست خودم هستم.
اکنون حالم با خودم خوب است و احساس سرزندگی و آرامش دارم .

قطع ارتباط با افرادی که چنین عادت‌های ناشایستی دارند، آخرین روش است. شما مجبور نیستید تا آخر عمرتان با کسی که عادت به تمسخر دیگران دارد و متوجه رفتارش است، دوست، همکار، هم‌کلاسی و… بمانید.اگر رفتارهای این فرد با وجود تذکر و هشدارهای شما همچنان ادامه پیدا کرد و هیچ تلاشی برای اصلاح رفتارهایش نکرد، شما موظف هستید که برای امنیت ذهنی و حفظ شخصیت‌تان ارتباط و دوستی‌تان را با او کاملا قطع کنید.
آدام گرنت نویسنده کتاب دوباره فکر کن معتقد است برخی جدایی ها ضروری هستند. جدایی از چنین آدمی هم احتمالا جزو همین جدایی‌های ضروری است.

..حالا نوبت شماست ،پایین کامنت کن متولد چه ماهی هستی🏎🚗🚘🚕🚒🛻